Sarapan Sehat yang Tingkatkan Metabolisme
Sarapan merupakan waktu makan paling penting dalam sehari,
sayangnya banyak orang yang
tak sempat atau terlalu sibuk untuk sarapan. Padahal sarapan
bisa membantu menurunkan berat badan
karena meningkatkan sistem metabolisme.
Bila Anda memilih makanan sehat untuk sarapan, maka makanan tersebut bisa menbantu bahan bakar
Bila Anda memilih makanan sehat untuk sarapan, maka makanan tersebut bisa menbantu bahan bakar
tubuh dan mengisi glikogen untuk menjaga tingkat gula darah,
meningkatkan energi dan mengurangi rasa lapar, sehingga menciptakan metabolisme
yang sehat sepanjang hari.
Berikut beberapa menu sarapan sehat yang dapat meningkatkan sistem metabolisme, seperti :
1. Putih telur dan Susu
Putih telur merupakan makanan yang murni protein, rendah kalori dan rendah lemak, yang dapat
membantu meningkatkan energo dan membakar lemak. Telur rebus
adalah jenis sumber protein
yang akan membuat perut kenyang untuk waktu yang lama.
2. Pisang
Pisang merupakan sumber pati yang resisten, yang merupakan produk sampingan dari konversi dari
2. Pisang
Pisang merupakan sumber pati yang resisten, yang merupakan produk sampingan dari konversi dari
beberapa karbohidrat menjadi energi, yang bisa memaksa
tubuh menggunakan lemak untuk menyimpan
energi, bukan karbohidrat.Prinsipnya, setelah sarapan
pisang di pagi hari, Anda dapat makan apapun kecuali makanan kaya lemak
jenuh atau lemak trans saat makan siang dan makan
malam.
3. Sereal tinggi serat dan susu rendah lemak seperti Oatmeal
Sarapan cepat dari sereal tinggi serat dengan susu rendah lemak menyediakan karbohidrat kompleks
3. Sereal tinggi serat dan susu rendah lemak seperti Oatmeal
Sarapan cepat dari sereal tinggi serat dengan susu rendah lemak menyediakan karbohidrat kompleks
untuk energi, serat yang membuat kenyang, vitamin D
untuk meningkatkan mood dan peningkatan metabolisme.
1. SARAPAN DENGAN KARBOHIDRAT
Sarapan (Makan pagi) dengan Nasi Goreng, Mie
Goreng, Roti Isi, Bubur Ayam, Nasi Kuning
atau Karbohidrat lainya. Maka yang terjadi
adalah Gula darah akan naik drastis diatas NORMAL.
Pankreas harus memproses insulin dalam jumlah
besar untuk menurunkan kadar gula darah dan ini
yang membuat kita cepat merasa lapar, Lemas dan
mengantuk. Siklus ini akan berulang lebih
dari 3 kali tergantung dari pola makan
kita.
2. TIDAK SARAPAN
Jika kita tidak sempat atau tidak ada waktu atau
memang anada memilih untuk tidak sarapan
karena takut Gemuk misalnya. Maka Gula
darah kita dibawah normal dan yang terjadi adalah
sama Lemas, lesu kelaparan dan pada saat siang
hari cenderung ngemil dan makan berlebihan
dan itulah pola makan yang berlangsung lama akan
berakibat pada kegemukan dan penyakit
penyertanya.
Dengan Sarapan Herbalife Shake mix dan Makan malam
diganti dengan Shake mix F1 Herbalife,
anda akan jauh lebih sehat.
